Potas tak ważny!


Potas tak ważny! Potas jest pierwiastkiem, który powszechnie występuje w żywności, zatem regularnie go spożywamy. W wypadku sportowców, jednak, jest on tracony w dużych ilościach wraz z procesem pocenia się. Należy, więc, wiedzieć, że osoby aktywne fizycznie powinny przyjmować potas w zwiększonych ilościach. Najważniejsze funkcje tego pierwiastka to:...

Gainer jako suplement diety


Gainer jako suplement dietyOrganizm osoby aktywnej fizycznie wymaga wystarczającej ilości pożywienia, a w tym odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Oprócz normalnego pożywienia, można wspomóc dietę sportowca suplementami. Wymienimy przykładowe suplementy stosowane przez osoby uprawiające sport. Pierwszy z nich to gainer. Jest to mieszanka węglowodanów i ...

Gainery ? jak działają


Gainery ? jak działająGainery to nic innego, jak odżywki dla sportowców. Chociaż wiele osób podkreśla, że stosowanie odżywek i suplementów diety nie jest korzystne dla naszego organizmu, wciąż wiele osób stosuje tego typu produkty, aby poprawić swój wygląd i kondycję. Gainery to specjalne suplementy dla sportowców, które w przeciwieństwie do odżywek...

Testosteron i treningi


Testosteron i treningi Ćwiczenia bez suplementacji mogą przynieść nam pożądany efekt, jednak każą dość długo na niego czekać. Można rozejrzeć się za produktami, które są oparte o naturalne składniki i bezpiecznie pobudzają proces budowy suchej masy mięśniowej. Testosteron Poziom testosteronu ma znaczenie, jeśli pragniemy efektywnie budować masę....

Trening z kreatyną


Trening z kreatyną Sposobem na przyspieszenie wzrostu mięśni jest kreatyna. Suplement stanowi jedyny legalny produkt o działaniu anabolicznym. Jeśli zależy nam na bezpiecznym i skutecznym treningu, warto wypróbować jedną z form kreatyny. Mamy wybór Wśród suplementów na bazie kreatyny możemy znaleźć między innymi produkty w proszku. Są to rozpuszczalne...

Nadmiar białka także szkodzi


Nadmiar białka  także szkodziSpożywanie nadmiernych ilości białek wykazuje niekorzystne działanie na organizm. Jest to związane z faktem, iż nadmiar azotu, który nie zostaje wykorzystany do budowy białek ustrojowych, musi zostać wydalony z organizmu. W wyniku przemian zachodzących w wątrobie powstaje amoniak, który w kolejnych etapach musi zostać przekszta...

Witamina PP


Witamina PPWitamina PP, nazywana także niacyną odgrywa bardzo ważną fizjologiczną funkcję. Witamina ta bierze bowiem udział w procesach utleniania komórkowego, przemianie podstawowych składników pożywienia - białek, węglowodanów i tłuszczów. Niedobory niacyny powodują występowanie całego zespołu charakterystycznych objawów nazywanych pelagrą. U chory...

Co warto zażywać, gdy przechodzimy na dietę?


Co warto zażywać, gdy przechodzimy na dietę?...

Cała prawda o zielonej herbacie


Cała prawda o zielonej herbacieZielona herbata to napój, który jest naszym sprzymierzeńcem w walce o zgrabną sylwetkę, warto jednak poznać całą prawdę, którą w sobie kryje. Przede wszystkim należy zacząć od tego, że herbata sama w sobie nie odchudza, ale ma właściwości, które przyspieszają metabolizm. Do tego dochodzą jeszcze inne kwestie zdrowotne....

Czy kawa jest niezdrowa?


Czy kawa jest niezdrowa?Dużo się mówimy o kawie w kontekście odchudzania, jak również niezdrowego trybu życia. Warto przyjrzeć się, jak to w rzeczywistości wygląda i czy faktycznie jest tak, że kawa jest naszym przeciwnikiem. Warto zacząć od tego, że faktycznie kawa może być pomocna, a jednocześnie niebezpieczna, ważne jest przede wszystkim to, aby nie...